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kAGeR0u ▼骨密度 弱め ▼握力 中途半端 ▼髪型 適当 ▼精神年齢 たぶん二桁 ついったー
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| zI+Gu+Za+gUアレとかコレとか [PR]× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 9月3日 レポート【食事】
▼今朝~ バナナ 牛乳 緑茶 抹茶 水羊羹 ハムエッグ レタス コーヒー ▼昼~ 昨日作った肉じゃが 緑茶 水 バナナ ▼夕方 昨日作った肉じゃが(少) もずく 牛乳 【運動】 1時間度に数分、鉄アレイ持ち上げて筋トレ ▼体重 81.1㌔(AM11:30) 【感想】 朝水羊羹食ったのはミスだなw家ん中誘惑多すぎ (´¬`;) PR 9月3日 スタート?8月上旬から中旬にかけて彼女の家に居たときに量った体重が81㌔だった。
我が家に戻ってから少なからず運動したりちょっとした食事制限はしてたつもりだったが さっき量ってみたら81.1㌔だった orz これはマズイなぁ…ということで、ダイエットするにあたって血の誓いを立てる (`・ω・´)ムッ!! ①口に入れて飲み込むまでに30回は噛む!(早食いの禁止) ②ジュースの類は飲まない!(飲むなら水かお茶にする) ③お菓子は食べない!(糖分・塩分・カロリーの過剰摂取禁止) ④炭水化物は控える!(過去にやって効果あった気がする) ⑤1日30分は運動する!(カロリー消費) ⑥ジャンクフードの類は食べない!(たこ焼き・餃子・カップメンも禁止) ⑦食べる前に食べて平気か考える!(勧められても食べない) ⑧食べようかどうしようか迷ったら食べない!(余計なカロリー取らない) BUCK-TICK くちづけ黒執事Ⅱop SHIVER黒執事 屍鬼 |
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